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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y acortar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.

Lozanía ¿Cuál es la mejor postura para reposar y descansar aceptablemente? Hoy ¿Cuál es el impacto y la importancia de las bromas en nuestras vidas? Espacio Esencial

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Elevación de talones: Párate con los pies a la consideración de los hombros. Levanta los talones pausas activas ejercicios del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, desprecio los talones al suelo. Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas.

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Mantenimiento de ropa laboral Cómo aplicar el intención Pigmalión a la seguridad en el trabajo

En épocas donde el presente y el futuro van encaminados en pausas activas divertidas torno a el trabajo tras una pantalla, no podemos ser ajenos a las consecuencias que trae el hecho de estar conectados a pausas activas para los ojos la computadora por periodos prolongados y sin descanso alguno.

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Un estilo de vida saludable todavía incluye darles espacio a la mente y al cuerpo para estar relajados. De hecho, relajarse es una forma de …

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